林哲佑 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

林哲佑台中
ID 343868

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31.9 km | 03:01:01 | 10.6 km/h

日期: 2020-06-27 14:23 - 平均心率: 79 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

14.12 (-2.86)

1006 / 1006

2

03'49"

(08'06")

15.86 (-1.12)

1005 / 2012

3

03'42"

(11'48")

16.36 (-0.62)

1007 / 3019

4

03'48"

(15'36")

16.00 (-0.98)

1010 / 4030

5

06'18"

(21'54")

9.60 (-7.38)

1007 / 5038

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.19 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李冠霖, 林哲佑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-0.7 %
2	15.7	-0.8 %
3	16.4	-0.6 %
4	15.9	-1.0 %
5	9.7	-3.3 %
6	12.6	1.7 %
7	15.3	1.8 %
8	8.5	-3.6 %
9	16.4	-1.3 %
10	16.9	-0.5 %
11	14.6	1.2 %
12	5.9	-1.6 %
13	13.1	1.3 %
14	14.1	-1.4 %
15	14.3	-1.0 %
16	11.1	-1.4 %
17	10.8	2.6 %
18	13.1	-0.6 %
19	14.8	-0.9 %
20	7.3	-2.2 %
21	9.4	3.2 %
22	11.0	1.4 %
23	5.1	3.5 %
24	12.3	2.7 %
25	12.9	-1.7 %
26	6.9	5.3 %
27	11.8	-1.4 %
28	14.0	-1.4 %
29	12.8	-0.6 %
30	12.0	3.2 %
31	4.4	-9.5 %
31.9	8.6	1.8 %

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