Esta Kao 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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4.0 km | 00:33:38 | 08:23/km

日期: 2020-06-24 07:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 09'02" / 08'03" / 08'22" / 08'57" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.92 km

adidas clima 2018 累積 : 1803.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, Birdy Peng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'03"	00:17'05"
3	08'22"	00:25'27"
4	08'57"	00:34'24"
4.0	04'19"	00:34'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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