嚴若涵 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
ID 106790

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7.2 km | 00:39:18 | 05:26/km

日期: 2014-10-10 20:28 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼~~~ - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'51" / 05'24" / 05'03" / 10'42" / 06'10" / 06'11" / 15'26" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'20"

(16'20")

05'25" (+01'39")

3013 / 3013

2

18'11"

(34'31")

06'04" (+02'18")

2997 / 6010

3

01'13"

(35'44")

03'46"

322 / 6333

4

01'12"

(36'57")

04'02" (+00'16")

300 / 6633

5

01'11"

(38'08")

04'02" (+00'16")

293 / 6927

6

01'09"

(39'18")

03'54" (+00'08")

296 / 7223

3K+3K+300X4...快往生了~~~!!!

10月累積里程 : 128.27 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Edwina, 林益輝(東瘋) 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'24"	00:11'15"
3	05'03"	00:16'18"
4	10'42"	00:27'00"
5	06'10"	00:33'10"
6	06'11"	00:39'21"
7	15'26"	00:54'47"
7.2	03'39"	00:55'36"

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