Esta Kao 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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5.0 km | 00:40:00 | 08:00/km

日期: 2020-06-28 22:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 08'39" / 07'52" / 07'59" / 07'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.92 km

adidas clima 2018 累積 : 1803.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Birdy Peng, Cruise湯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'52"	00:16'31"
3	07'59"	00:24'30"
4	07'45"	00:32'15"
5.0	07'44"	00:40'00"

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朋友動態

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