楊炎勝 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.5 km | 00:38:02 | 06:53/km

日期: 2020-06-29 05:23 - 平均心率: 187 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'23" / 06'52" / 06'46" / 06'12" / 07'18" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.56 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 305.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, Anne 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'52"	00:14'15"
3	06'46"	00:21'01"
4	06'12"	00:27'13"
5	07'18"	00:34'31"
5.5	06'41"	00:38'02"

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