llllllllLeo 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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26.6 km | 03:32:22 | 07:59/km

日期: 2014-10-11 07:56 - 總爬升: 497 m - 地點: 青衣 ->元朗 - 天氣: Sunny - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'39" / 06'44" / 08'16" / 07'02" / 05'06" / 06'44" / 08'03" / 08'41" / 09'03" / 08'11" / 08'42" / 12'36" / 10'42" / 05'44" / 06'10" / 11'12" / 07'13" / 06'44" / 07'10" / 05'58" / 07'58" / 07'50" / 07'27" / 07'13" / 11'12" / 12'06" / 03'24" /

攰, 好攰, 想去屯門但放棄了, 無用!

RK workout 20 of 64

10月累積里程 : 244.14 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

BC, Tommy Wong 和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

llllllllLeo 錦田公路車多大塵, 唔好跑！

2014-10-11 13:49 ·

choileung 由其是泥頭車，有少少驚架！西貢路好少少。但要早。七k上斜都甘。

2014-10-11 13:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'44"	00:13'23"
3	08'16"	00:21'39"
4	07'02"	00:28'41"
5	05'06"	00:33'47"
6	06'44"	00:40'31"
7	08'03"	00:48'34"
8	08'41"	00:57'15"
9	09'03"	01:06'18"
10	08'11"	01:14'29"
11	08'42"	01:23'11"
12	12'36"	01:35'47"
13	10'42"	01:46'29"
14	05'44"	01:52'13"
15	06'10"	01:58'23"
16	11'12"	02:09'35"
17	07'13"	02:16'48"
18	06'44"	02:23'32"
19	07'10"	02:30'42"
20	05'58"	02:36'40"
21	07'58"	02:44'38"
22	07'50"	02:52'28"
23	07'27"	02:59'55"
24	07'13"	03:07'08"
25	11'12"	03:18'20"
26	12'06"	03:30'26"
26.6	03'24"	03:32'22"

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