睡覺不是很好🤪🤪🤪 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

2.1 km | 00:09:55 | 04:48/km

日期: 2020-07-03 20:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'02" / 04'44" / 36'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'38")

04'43"

1000 / 2000

3

00'17"

(09'55")

04'37"

63 / 2063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 209.91 km

Nike zoom fly3 累積 : 1270.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬憲文, 涂智偉和其他 13 人說推

·

劉愛可在搞笑？

2020-07-03 21:18 ·

1 個人推

Water man 怪怪的~

2020-07-03 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'44"	00:09'46"
2.1	36'20"	00:12'04"

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