曾立中 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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7.1 km | 00:37:07 | 05:15/km

日期: 2014-10-06 17:33 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'23" / 05'12" / 05'06" / 05'23" / 05'17" / 05'01" / 05'30" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'16")

998 / 998

2

05'12"

(10'30")

05'12" (+00'10")

998 / 1997

3

05'07"

(15'37")

05'07" (+00'05")

997 / 2995

4

05'27"

(21'04")

05'22" (+00'20")

1015 / 4010

5

05'17"

(26'21")

05'17" (+00'15")

999 / 5010

展開計圈分析

看來腿傷還沒好!隱隱作痛ing~~~還得再休息幾天,別逞強,再十幾天就要跑礁溪櫻花馬了!希望別影響到當天比賽~~~~

10月累積里程 : 100.44 km

Diadora DAMR9213黑累積 : 289.6 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

曾立中, vermilion1945 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'12"	00:10'35"
3	05'06"	00:15'41"
4	05'23"	00:21'04"
5	05'17"	00:26'21"
6	05'01"	00:31'22"
7	05'30"	00:36'52"
7.1	04'36"	00:37'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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