王大胖 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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5.6 km | 00:55:25 | 09:54/km

日期: 2020-07-01 20:00 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 413 Cal

Pace: 09'58" / 12'05" / 09'13" / 12'03" / 08'37" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.22 km

The North Face Ultra Vertical 累積 : 424.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	12'05"	00:22'03"
3	09'13"	00:31'16"
4	12'03"	00:43'19"
5	08'37"	00:51'56"
5.6	05'51"	00:55'25"

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