速力多之狼 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

速力多之狼高雄
ID 103014

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

速力多之狼

23.0 km | 02:02:39 | 05:19/km

日期: 2014-10-12 07:11 - 總爬升: 149 m - 地點: 旗津 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 05'01" / 05'15" / 05'05" / 04'59" / 04'58" / 05'14" / 05'01" / 05'21" / 05'15" / 05'15" / 04'59" / 05'00" / 04'27" / 05'13" / 05'01" / 05'00" / 05'16" / 05'24" / 05'06" / 05'17" / 05'53" / 05'30" / 00'00" /

去年第一次半馬
今天來回味～～

10月累積里程 : 269.00 km

美津濃夜螢火之魅累積 : 445.3 km

Android - Sony ST26i 上傳 | 10 years ago

Mi, 丸子和其他 10 人說推

·

hungbin 恭喜順利完賽!

2014-10-12 12:03 ·

速力多之狼謝謝啦

2014-10-12 15:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'01"	00:11'12"
3	05'15"	00:16'27"
4	05'05"	00:21'32"
5	04'59"	00:26'31"
6	04'58"	00:31'29"
7	05'14"	00:36'43"
8	05'01"	00:41'44"
9	05'21"	00:47'05"
10	05'15"	00:52'20"
11	05'15"	00:57'35"
12	04'59"	01:02'34"
13	05'00"	01:07'34"
14	04'27"	01:12'01"
15	05'13"	01:17'14"
16	05'01"	01:22'15"
17	05'00"	01:27'15"
18	05'16"	01:32'31"
19	05'24"	01:37'55"
20	05'06"	01:43'01"
21	05'17"	01:48'18"
22	05'53"	01:54'11"
23	05'30"	01:59'41"
23.5	05'58"	02:02'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km