海豚在轉彎 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

12.0 km | 01:12:34 | 06:02/km

日期: 2020-07-06 18:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 00'31" / 05'52" / 07'32" / 06'56" / 06'48" / 06'53" / 06'33" / 05'12" / 04'43" / 05'01" / 07'05" / 05'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'19")

05'51" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'35")

06'16" (+01'33")

1000 / 3000

4

06'55"

(25'31")

06'55" (+02'12")

1000 / 4000

5

06'48"

(32'19")

06'48" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.84 km

adidas runfalcon(紅) 累積 : 872.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 林老師和其他 6 人說推

·

林家逯早安

2020-07-07 08:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'31"	00:00'31"
2	05'52"	00:06'23"
3	07'32"	00:13'55"
4	06'56"	00:20'51"
5	06'48"	00:27'39"
6	06'53"	00:34'32"
7	06'33"	00:41'05"
8	05'12"	00:46'17"
9	04'43"	00:51'00"
10	05'01"	00:56'01"
11	07'05"	01:03'06"
12	05'40"	01:08'46"
12.0	07'12"	01:08'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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