2020.7.5 恢復跑

長距離練習結束第八天，膝蓋打完針滿48小時，今天應該是可以出門稍微跑一下，主要是瞭解膝蓋恢復的狀況，也順便測試新添購的Naked腰包跟鎂溶易366氣泡飲在跑步過程中的應用，本來以為應該可以順順的完成今天晚上的裝備&補給測試，沒想到還是會有些小狀況發生。

用完晚餐不到半小時就被樂天桃猿隊的幾次失誤氣到提早出門跑步，以前跑步的時候腰包的置物空間有限，所以手上不是拿著軟水壺就是手機，今天可以把一個500ml的軟水壺、手機跟鑰匙、證件等全部塞進腰包裡，跑步時又不會因為晃動造成分心，OH～傑克，這真的是太神奇了。手上的空間突然騰了出來，可以更自然的擺臂了。

起跑時的感覺很不錯，第1公里的體感配速就跑出4:41，心裡突然閃過一個好好跑一次5000公尺的念頭，不囉嗦就直接來吧，我試著調整落地腳的位置，在Carbon X的幫助下速度有明顯的提昇，配速也拉到4:27、4:23、4:22、4:20，能夠跑在有點喘又不是太喘的狀態真的很舒服，只是爽完5K之後為了玻璃腳的安全還是要趕緊降速，以免又受傷了。

完成了5K的試煉補充了幾口的氣泡飲，接下來就是慢慢跑完15公里的目標里程，只是狀況說來就來，不知道是因為剛剛跑了速度造成的腸胃蠕動還是氣泡飲裡面「鎂」的成分發揮效果，總之就是一陣胃翻攪突然的想上廁所，還好放慢速度後有稍微緩解一點，慢慢的凸回恆光橋就好。

剩下的10公里沒有因為速度放慢而感到輕鬆，邊跑邊拍照總是可以跑回恆光橋，八天沒跑步股四頭肌還是有點微酸，跑完之後膝蓋還是有不舒服的痛，希望沒有大礙，回家之後為了怕拉肚子就沒有再補鎂溶易口崩微粒，乖乖來杯久違的32Gi蛋白飲也是不錯的選擇。

練習資訊
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