12.1 km | 01:02:41 | 05:10/km日期: 2020-07-07 05:06 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'14" / 05'16" / 05'41" / 04'56" / 04'25" / 05'20" / 05'44" / 04'44" / 04'14" / 07'09" / 05'55" / 05'37" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+01'54") | 710 / 1710 |
| 3 | | 04'21" (+00'30") | 1000 / 2710 |
| 4 | | 04'44" (+00'53") | 1000 / 3710 |
| 5 | | 04'27" (+00'36") | 1000 / 4710 |
| 6 | | 04'50" (+00'59") | 1000 / 5710 |
| 7 | | 05'38" (+01'47") | 1000 / 6710 |
| 8 | | 03'51" | 1000 / 7710 |
| 9 | | 04'54" (+01'03") | 1000 / 8710 |
| 10 | | 05'49" (+01'58") | 1000 / 9710 |
| 11 | | 05'55" (+02'04") | 1000 / 10710 |
| 12 | | 05'42" (+01'51") | 1000 / 11710 |
| 13 | | 05'27" (+01'36") | 386 / 12096 |
星期二吉安國小團練日……
這兩天跑起來比較舒服了，前幾次跑完之後全身感覺很不自在，不知道是不是藥物的關係（植牙手術），今天就覺得很輕鬆自在的奔馳（很軟Q）又有彈性，接下來就是長距離的約定……
跑友們……早上好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
455.12 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'16" | 00:11'30" |
| 3 | 05'41" | 00:17'11" |
| 4 | 04'56" | 00:22'07" |
| 5 | 04'25" | 00:26'32" |
| 6 | 05'20" | 00:31'52" |
| 7 | 05'44" | 00:37'36" |
| 8 | 04'44" | 00:42'20" |
| 9 | 04'14" | 00:46'34" |
| 10 | 07'09" | 00:53'43" |
| 11 | 05'55" | 00:59'38" |
| 12 | 05'37" | 01:05'15" |
| 12.1 | 05'30" | 01:05'47" |
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