睡覺不是很好🤪🤪🤪 2020/07/07 訓練日誌

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

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睡覺不是很好🤪🤪🤪

13.3 km | 01:00:20 | 04:31/km

日期: 2020-07-07 18:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 04'53" / 04'41" / 09'29" / 04'49" / 04'42" / 04'40" / 04'35" / 04'30" / 04'18" / 04'20" / 04'16" / 04'19" / 04'17" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'38")

1000 / 1000

04'41"

(09'34")

04'41" (+00'26")

1000 / 2000

04'42"

(14'16")

04'42" (+00'27")

1000 / 3000

04'48"

(19'05")

04'48" (+00'33")

1000 / 4000

04'42"

(23'48")

04'42" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

留言

一群人跑步就是開心！而且比較不會累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 209.91 km

mike fly3（9）累積 : 215.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬憲文, 游益昌和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

詹小璇左邊那個叔叔……裝可愛的讓我想去收驚了

2020-07-07 23:36 ·

睡覺不是很好🤪🤪🤪 😩😩😩

2020-07-09 15:00 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'41"	00:09'34"
3	09'29"	00:19'03"
4	04'49"	00:23'52"
5	04'42"	00:28'34"
6	04'40"	00:33'14"
7	04'35"	00:37'49"
8	04'30"	00:42'19"
9	04'18"	00:46'37"
10	04'20"	00:50'57"
11	04'16"	00:55'13"
12	04'19"	00:59'32"
13	04'17"	01:03'49"
13.3	03'47"	01:05'06"