陳守德 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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9.1 km | 01:05:59 | 07:16/km

日期: 2020-07-07 19:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 22'15" / 18'03" / 05'28" / 06'00" / 115'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.47 km

Strava 上傳 | 4 years ago

崔存得, 小雄 (^_−)−☆ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	22'15"	00:28'00"
3	18'03"	00:46'03"
4	05'28"	00:51'31"
5	06'00"	00:57'31"
9.1	02'04"	01:05'59"

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