大仁 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

大仁新北市
ID 5890

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5.0 km | 00:27:08 | 05:23/km

日期: 2013-03-06 22:11 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'16" / 05'23" / 05'29" / 05'25" / 05'23" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'15"

1011 / 1011

2

05'22"

(10'41")

05'22" (+00'07")

997 / 2008

3

05'29"

(16'10")

05'28" (+00'13")

1002 / 3011

4

05'27"

(21'37")

05'25" (+00'10")

1003 / 4014

5

05'24"

(27'01")

05'23" (+00'08")

1000 / 5015

例行訓練(一):5公里,速度一般

3月累積里程 : 120.78 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'23"	00:10'39"
3	05'29"	00:16'08"
4	05'25"	00:21'33"
5	05'23"	00:26'56"
5.0	06'14"	00:27'08"

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