Tina Lin ^_^ 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.6 km | 01:52:19 | 14.2 km/h

日期: 2020-07-11 06:52 - 總爬升: 525 m - 地點: 尖石八五山 - 平均心率: 142 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'30"

(15'30")

19.35 (-18.94)

5000 / 5000

2

30'53"

(46'24")

9.73 (-28.57)

5000 / 10000

3

44'01"

(01:30'25")

6.82 (-31.48)

5000 / 15000

4

07'50"

(01:38'16")

38.30

5000 / 20000

5

10'12"

(01:48'28")

29.51 (-8.79)

5000 / 25000

6

03'50"

(01:52'19")

25.00 (-13.30)

1591 / 26591

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

騎不動就看看風景～
大夥兒都變的好強，咻咻咻的

騎完犒賞一下🍑 是必須

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.77 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

潘士淳(水番), Sunny 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	2.2 %
2	19.7	3.1 %
3	22.5	1.8 %
4	20.3	2.3 %
5	17.5	3.5 %
6	14.1	3.9 %
7	14.9	4.4 %
8	10.0	5.3 %
9	8.4	8.0 %
10	3.7	5.4 %
11	9.5	5.0 %
12	6.8	6.9 %
13	2.3	6.4 %
14	38.3	-6.7 %
15	42.4	-6.4 %
16	40.4	-5.3 %
17	34.6	-7.2 %
18	41.4	-5.9 %
19	41.9	-4.3 %
20	34.3	-3.0 %
21	37.5	-3.3 %
22	17.9	-2.7 %
23	3.2	-2.6 %
24	40.4	-1.8 %
25	42.4	-2.3 %
26	39.6	-2.1 %
26.6	15.3	-2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km