Ernest Lee 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.5 km | 00:46:22 | 07:08/km

日期: 2020-07-10 01:32 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 339 Cal

Pace: 06'51" / 06'49" / 06'59" / 07'47" / 07'35" / 08'01" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.40 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'49"	00:13'40"
3	06'59"	00:20'39"
4	07'47"	00:28'26"
5	07'35"	00:36'01"
6	08'01"	00:44'02"
6.5	06'59"	00:47'33"

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