LUO 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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4.1 km | 00:29:11 | 07:08/km

日期: 2020-07-06 21:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'27" / 06'44" / 05'19" / 08'33" / 35'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 93.48 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 768.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'44"	00:12'11"
3	05'19"	00:17'30"
4	08'33"	00:26'03"
4.1	35'31"	00:29'11"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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