Wan Yu 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Yu 高雄
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90.7 km | 05:20:29 | 17.0 km/h

日期: 2020-07-12 05:58 - 總爬升: 321 m - 踏頻: 86 - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

24.83 (-4.68)

5000 / 5000

2

12'32"

(24'40")

24.00 (-5.51)

5000 / 10000

3

19'08"

(43'48")

15.72 (-13.79)

5000 / 15000

4

17'58"

(01:01'47")

16.74 (-12.76)

5000 / 20000

5

11'34"

(01:13'22")

26.09 (-3.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

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好熱。戀戀197前訓

7月累積里程 : 274.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	2.2 %
2	26.7	-0.8 %
3	27.3	2.5 %
4	25.9	-0.3 %
5	24.5	2.3 %
6	22.5	1.0 %
7	26.1	1.0 %
8	24.8	1.0 %
9	22.9	1.3 %
10	23.7	1.4 %
11	22.2	1.5 %
12	17.4	2.8 %
13	6.7	5.8 %
14	34.3	-1.9 %
15	26.3	1.5 %
16	22.9	1.3 %
17	22.2	1.5 %
18	10.1	1.7 %
19	21.2	1.0 %
20	15.5	-1.0 %
21	20.5	1.7 %
22	28.1	-1.2 %
23	26.3	2.5 %
24	25.9	-1.9 %
25	31.3	-1.6 %
26	30.0	-1.0 %
27	31.6	-0.6 %
28	24.0	-1.1 %
29	29.8	-0.5 %
30	23.7	-1.2 %
31	25.9	-0.9 %
32	31.3	-1.3 %
33	23.4	-0.7 %
34	13.2	-0.7 %
35	31.0	-0.5 %
36	28.6	-0.3 %
37	26.9	1.4 %
38	30.5	-0.8 %
39	19.9	-0.6 %
40	20.0	1.2 %
41	17.0	1.2 %
42	17.5	1.0 %
43	20.0	1.2 %
44	4.4	1.0 %
45	18.8	1.0 %
46	24.0	1.4 %
47	21.1	1.2 %
48	12.3	1.1 %
49	2.4	1.3 %
50	1.5	1.2 %
51	18.6	-0.9 %
52	20.3	-0.5 %
53	18.3	-0.5 %
54	18.7	-0.5 %
55	15.5	-0.4 %
56	27.9	-0.5 %
57	29.0	-0.6 %
58	31.0	-0.5 %
59	27.5	-0.5 %
60	31.9	-0.3 %
61	28.1	-0.4 %
62	25.0	-0.9 %
63	24.5	-0.5 %
64	26.7	-0.4 %
65	16.2	-0.3 %
66	25.7	-0.4 %
67	26.5	-0.6 %
68	22.1	1.7 %
69	20.5	1.3 %
70	24.0	1.0 %
71	23.2	1.3 %
72	23.1	-0.4 %
73	18.9	-0.5 %
74	29.8	-0.2 %
75	27.5	1.8 %
76	28.3	-0.5 %
77	28.6	-0.4 %
78	26.3	-0.6 %
79	25.5	1.4 %
80	25.7	1.3 %
81	24.5	-0.8 %
82	22.4	1.3 %
83	23.8	2.0 %
84	21.4	-1.3 %
85	22.1	2.0 %
86	12.3	1.2 %
87	18.3	1.6 %
88	20.8	-1.4 %
89	24.2	-0.1 %
90	21.3	1.2 %
90.7	18.9	-0.7 %

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