大玉兒 2020/07/11 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

15.5 km | 02:28:34 | 09:35/km

日期: 2020-07-11 05:04 - 總爬升: 337 m - 地點: 楊梅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 26000 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'28" / 08'35" / 09'10" / 08'23" / 15'28" / 11'20" / 10'25" / 12'40" / 08'06" / 10'25" / 11'09" / 08'03" / 07'40" / 07'11" / 07'48" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

33'42"

(33'42")

08'24"

4005 / 4005

177 / 66

49'48"

(01:23'30")

12'26" (+04'02")

4002 / 8008

154 / 52

37'47"

(02:01'17")

09'26" (+01'02")

4003 / 12011

198 / 53

27'17"

(02:28'34")

07'47"

3504 / 15516

177 / 72

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AM5:00假日晨跑
欣賞隊友們背影
越來越小不見了...😅跟不上阿

山上茶園距離可長可短
雖然喘吁吁能流汗也是享受
15K 滿足了🤣

#矮坪子特種部隊

7月累積里程 : 140.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), 陳良和其他 12 人說推

留言

Danny(蕭遙) 孜孜不倦愛好運動晚安，自主練習愉快。

2020-07-19 00:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'35"	00:16'03"
3	09'10"	00:25'13"
4	08'23"	00:33'36"
5	15'28"	00:49'04"
6	11'20"	01:00'24"
7	10'25"	01:10'49"
8	12'40"	01:23'29"
9	08'06"	01:31'35"
10	10'25"	01:42'00"
11	11'09"	01:53'09"
12	08'03"	02:01'12"
13	07'40"	02:08'52"
14	07'11"	02:16'03"
15	07'48"	02:23'51"
15.5	09'20"	02:28'34"