hankchen829 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
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3.5 km | 00:17:06 | 04:50/km

日期: 2014-10-16 20:35 - 地點: 大同高中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 04'20" / 05'08" / 05'00" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'39" (+00'14")

365 / 365

2

01'52"

(03'34")

04'33" (+00'08")

409 / 774

3

00'56"

(04'30")

04'25"

211 / 985

4

01'30"

(06'00")

06'56" (+02'31")

216 / 1201

5

01'56"

(07'56")

04'40" (+00'15")

414 / 1615

展開計圈分析

進化特區第四組兔子

1000m(116's) / 200m(90's) *3組

開廣後尚未恢復

10月累積里程 : 258.96 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Winnie Lee, 韋逗兒和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'08"	00:09'28"
3	05'00"	00:14'28"
3.5	04'26"	00:16'48"

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