18.5 km | 01:27:16 | 04:42/km日期: 2020-07-15 04:52 - 總爬升: 131 m - 地點: 七腳川 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1093 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'21" / 04'47" / 04'28" / 04'26" / 04'24" / 05'00" / 05'53" / 04'37" / 04'17" / 04'16" / 04'28" / 04'28" / 06'26" / 04'57" / 04'49" / 04'50" / 04'40" / 04'58" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'17" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'28" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+01'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'56" (+00'41") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'49" (+00'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'50" (+00'35") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'40" (+00'25") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'57" (+00'42") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'00" (+00'45") | 541 / 18541 |
七腳川三五好友歡樂跑……
今天遲到了，來到七腳川已經是4:52分了，接著就是要~追…追…追……
今天追的好累哦！不過跑得開心，因為今天紅茶休息（設備升級），不用趕到店裡煮珍珠……哈哈哈
跑友們……早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
455.12 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'47" | 00:10'08" |
| 3 | 04'28" | 00:14'36" |
| 4 | 04'26" | 00:19'02" |
| 5 | 04'24" | 00:23'26" |
| 6 | 05'00" | 00:28'26" |
| 7 | 05'53" | 00:34'19" |
| 8 | 04'37" | 00:38'56" |
| 9 | 04'17" | 00:43'13" |
| 10 | 04'16" | 00:47'29" |
| 11 | 04'28" | 00:51'57" |
| 12 | 04'28" | 00:56'25" |
| 13 | 06'26" | 01:02'51" |
| 14 | 04'57" | 01:07'48" |
| 15 | 04'49" | 01:12'37" |
| 16 | 04'50" | 01:17'27" |
| 17 | 04'40" | 01:22'07" |
| 18 | 04'58" | 01:27'05" |
| 18.5 | 05'01" | 01:29'48" |
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