COLIN CHEN 2014/10/15 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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COLIN CHEN

10.1 km | 00:45:18 | 04:29/km

日期: 2014-10-15 18:03 - 地點: 永福橋~華中橋折返 - 天氣: 晴~偏涼~ - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 04'12" / 04'24" / 04'24" / 04'28" / 04'28" / 04'44" / 04'40" / 04'24" / 04'36" / 04'24" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'18"

1000 / 1000

04'28"

(08'47")

04'25" (+00'07")

1008 / 2009

04'25"

(13'12")

04'26" (+00'08")

996 / 3005

04'27"

(17'39")

04'26" (+00'08")

1000 / 4006

04'28"

(22'07")

04'29" (+00'11")

995 / 5001

展開計圈分析

不是朋友的再怎麼解說也沒用,相信你的還是會相信你~
今晚下班後,疲累的身軀,換了裝沒吃飯,泳褲+Y拖+背心,直奔河濱,放縱自己,盡情奔跑~
於是,直接跨越4'30''均速~
越野,越自由! 1_11

10月累積里程 : 134.03 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

johnnyc, jay是跑者和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'24"	00:08'36"
3	04'24"	00:13'00"
4	04'28"	00:17'28"
5	04'28"	00:21'56"
6	04'44"	00:26'40"
7	04'40"	00:31'20"
8	04'24"	00:35'44"
9	04'36"	00:40'20"
10	04'24"	00:44'44"
10.1	03'01"	00:45'00"

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