自主創新 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
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8.2 km | 00:46:11 | 05:37/km

日期: 2014-10-16 20:58 - 地點: 幸福水漾公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'05" / 05'44" / 05'56" / 05'33" / 05'29" / 05'36" / 05'39" / 05'23" / 04'54" /

恢復跑、舒服跑、看來已經完全恢復身體狀況了、開心(^-^)

10月累積里程 : 159.55 km

廠牌夾腳拖累積 : 733.7 km

Android - INHON INHON PAPILIO G2 上傳 | 10 years ago

賴訓權, 陳大雄和其他 30 人說推

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觀看另 2 則留言

candy wes. 跑健康地～說地好！開心健康跑是第一順位～

2014-10-17 08:31 ·

4 個人推

自主創新 candy妹:我也是開心健康擺第一，所以月跑量不超過200k，練習時不超過半馬為原則。(不增加身體負擔)

2014-10-17 08:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'44"	00:11'49"
3	05'56"	00:17'45"
4	05'33"	00:23'18"
5	05'29"	00:28'47"
6	05'36"	00:34'23"
7	05'39"	00:40'02"
8	05'23"	00:45'25"
8.2	05'08"	00:46'29"

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