14.2 km | 01:14:14 | 05:13/km日期: 2020-07-17 05:03 - 地點: 慈濟大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'27" / 05'20" / 04'58" / 04'57" / 05'02" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 05'05" / 05'03" / 08'34" / 05'58" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'49" (+00'54") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'58" (+01'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'54" (+00'59") | 209 / 14209 |
七腳川的三五好友們……
今天七腳川好友移地練習，選擇了慈濟大學運動場，因為有了大喜館這棟大樓，今天幾乎曬不到太陽，只有後半段短暫時間太陽露臉，所以今天跑起來相當順暢…（雖然昨晚沒睡好），但雙腳很軟Q。因為時間的關係，今天只能跑這一些，明天就有時間了，所以明天就……
冰友……早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
455.12 km 
HOKA ONE ONE（第五雙） Tracer2 累積 :
1595.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'20" | 00:10'47" |
| 3 | 04'58" | 00:15'45" |
| 4 | 04'57" | 00:20'42" |
| 5 | 05'02" | 00:25'44" |
| 6 | 05'02" | 00:30'46" |
| 7 | 05'03" | 00:35'49" |
| 8 | 05'06" | 00:40'55" |
| 9 | 05'09" | 00:46'04" |
| 10 | 05'03" | 00:51'07" |
| 11 | 05'05" | 00:56'12" |
| 12 | 05'03" | 01:01'15" |
| 13 | 08'34" | 01:09'49" |
| 14 | 05'58" | 01:15'47" |
| 14.2 | 05'53" | 01:17'01" |
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