黃明輝 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃明輝宜蘭
ID 283401

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2.3 km | 00:30:39 | 13:30/km

日期: 2020-07-18 19:03 - 平均心率: 77 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'11" / 28'51" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40"

1000 / 1000

2

14'18"

(26'59")

14'18" (+01'38")

1000 / 2000

3

03'40"

(30'39")

13'41" (+01'01")

267 / 2267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lin Chen, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	28'51"	00:42'02"
2.3	13'41"	00:45'42"

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