11.7 km | 01:41:07 | 08:38/km日期: 2020-07-11 05:13 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 608 Cal
Pace: 07'03" / 07'28" / 06'46" / 07'08" / 18'19" / 12'50" / 06'44" / 07'18" / 04'31" / 04'35" / 15'19" / 04'27" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 95.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'28" | 00:14'31" |
| 3 | 06'46" | 00:21'17" |
| 4 | 07'08" | 00:28'25" |
| 5 | 18'19" | 00:46'44" |
| 6 | 12'50" | 00:59'34" |
| 7 | 06'44" | 01:06'18" |
| 8 | 07'18" | 01:13'36" |
| 9 | 04'31" | 01:18'07" |
| 10 | 04'35" | 01:22'42" |
| 11 | 15'19" | 01:38'01" |
| 11.7 | 04'27" | 01:41'07" |
留言 
