塔塔右 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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5.3 km | 00:27:09 | 05:05/km

日期: 2020-07-08 05:14 - 平均心率: 169 - 卡路里: 277 Cal

Pace: 05'09" / 04'18" / 07'24" / 05'02" / 05'03" / 00'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'18"	00:09'27"
3	07'24"	00:16'51"
4	05'02"	00:21'53"
5	05'03"	00:26'56"
5.3	00'39"	00:27'09"

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