黃進來 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃進來南投
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34.5 km | 02:02:38 | 16.9 km/h

日期: 2020-07-19 08:23 - 總爬升: 845 m - 地點: 三峽 - 天氣: 晴天 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

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黃進來

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黃進來

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北113～東眼山遊樂區～桃119～東眼山頂～北113。
好一陣子沒有的外出騎車，這麽熱天氣下，還是騎車山裡跑舒服，順便爬山練腿力，小腿大概好了90趴，傍晚再來跑個步～🏃‍♂️🚴‍♂️

7月累積里程 : 264.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 胡國池和其他 15 人說推

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張清榮早安安，星期假日運動愉快，舒心愉悅，加油，加油

2020-07-19 11:06 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2020-07-19 17:55 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	8.6 %
2	10.7	6.0 %
3	10.3	6.7 %
4	9.8	8.4 %
5	10.6	5.8 %
6	11.0	5.5 %
7	19.6	2.3 %
8	16.2	2.6 %
9	12.7	-2.0 %
10	30.0	-2.4 %
11	33.0	-3.2 %
12	38.3	-5.6 %
13	38.3	-4.4 %
14	25.4	-4.2 %
15	38.7	-6.6 %
16	20.8	-2.7 %
17	34.0	-4.5 %
18	35.3	-4.5 %
19	35.0	-6.4 %
20	11.2	-6.1 %
21	9.9	6.7 %
22	11.5	5.8 %
23	12.0	4.6 %
24	14.5	3.2 %
25	13.4	5.1 %
26	7.8	5.3 %
27	24.5	3.2 %
28	11.1	5.9 %
29	14.2	5.7 %
30	29.0	-5.2 %
31	23.7	-6.7 %
32	22.6	-8.1 %
33	25.9	-6.8 %
34	28.8	-6.8 %
34.5	26.0	-8.2 %

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