Sean Yang 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.1 km | 00:27:53 | 06:48/km

日期: 2014-10-14 06:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'54" / 06'44" / 06'50" / 06'41" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'44"	00:13'38"
3	06'50"	00:20'28"
4	06'41"	00:27'09"
4.1	07'40"	00:27'53"

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