Tina Lin ^_^ 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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2.2 km | 00:37:17 | 16:56/km

日期: 2020-07-13 20:43 - 地點: 心爺暫掛國術館 - 天氣: 體感33度 - 平均心率: 88 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'56" / 18'53" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'56"

(15'56")

15'56"

1000 / 1000

2

18'52"

(34'49")

18'52" (+02'56")

1000 / 2000

3

02'28"

(37'17")

12'23"

199 / 2199

新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

·

慢走+深蹲20下
汗還是流的很不客氣

暫時還無法抬頭看星星🌟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.35 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Hank Lu 和其他 10 人說推

·

馬松華晚安💤運動愉快😃😆

2020-07-14 01:34 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'56"	00:15'56"
2	18'53"	00:34'49"
2.2	13'18"	00:37'28"

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