朱作彪 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

朱作彪新竹
ID 446650

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6.1 km | 00:48:31 | 07:56/km

日期: 2020-07-20 05:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'58" / 08'10" / 08'10" / 08'00" / 07'41" / 07'46" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'18")

1000 / 1000

2

08'10"

(16'08")

08'10" (+00'30")

1000 / 2000

3

08'10"

(24'18")

08'10" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'59"

(32'18")

07'59" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'40"

(39'59")

07'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱作彪

·

渾身不舒服...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jimcmhuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'10"	00:16'08"
3	08'10"	00:24'18"
4	08'00"	00:32'18"
5	07'41"	00:39'59"
6	07'46"	00:47'45"
6.1	07'12"	00:48'31"

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