Chen Chien-Feng 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.5 km | 01:10:30 | 06:08/km

日期: 2020-07-20 19:12 - 總爬升: 134 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰/偶雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'55" / 06'07" / 06'00" / 06'09" / 05'52" / 06'00" / 05'50" / 05'39" / 06'31" / 05'43" / 06'16" / 07'13" /

雨後的週一傍晚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 463.66 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

SNU511 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'07"	00:13'02"
3	06'00"	00:19'02"
4	06'09"	00:25'11"
5	05'52"	00:31'03"
6	06'00"	00:37'03"
7	05'50"	00:42'53"
8	05'39"	00:48'32"
9	06'31"	00:55'03"
10	05'43"	01:00'46"
11	06'16"	01:07'02"
11.5	07'12"	01:10'30"

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成績 : 01:07:05

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