紀小雄 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

紀小雄高雄
ID 326711

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2.0 km | 00:25:06 | 12:23/km

日期: 2020-06-12 16:10 - 平均心率: 100 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 12'55" / 11'45" / 20'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+01'09")

1000 / 1000

2

11'44"

(24'38")

11'44"

1000 / 2000

3

00'27"

(25'06")

17'37" (+05'53")

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

懷文, 鄭裕生和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	11'45"	00:24'40"
2.0	20'19"	00:25'12"

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