曾宏銘 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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8.6 km | 00:52:54 | 06:10/km

日期: 2020-07-20 19:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 05'59" / 05'55" / 06'12" / 06'16" / 06'00" / 06'07" / 06'07" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.58 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳益漳 Dinda’ PaPa, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'59"	00:12'48"
3	05'55"	00:18'43"
4	06'12"	00:24'55"
5	06'16"	00:31'11"
6	06'00"	00:37'11"
7	06'07"	00:43'18"
8	06'07"	00:49'25"
8.6	06'04"	00:52'54"

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