黃文昱 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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11.2 km | 00:55:13 | 04:55/km

日期: 2014-10-15 20:44 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 05'21" / 04'52" / 05'01" / 05'02" / 04'58" / 04'54" / 04'53" / 04'53" / 04'51" / 04'37" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'54" (+00'19")

1001 / 1001

2

05'17"

(10'12")

05'20" (+00'45")

989 / 1991

3

04'56"

(15'08")

04'52" (+00'17")

1011 / 3002

4

05'01"

(20'09")

05'01" (+00'26")

999 / 4002

5

05'02"

(25'11")

05'02" (+00'27")

998 / 5001

展開計圈分析

宜蘭

黃文昱

·

宜蘭

黃文昱

·

10月累積里程 : 149.79 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2199.1 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

youbunshi, 鄭伯和其他 14 人說推

·

黃文昱跑了1256k的鞋底,再跑個800應該沒問題,

2014-10-15 21:56 ·

梁智能我也照了,明天po給你瞧看看還可以撐嗎?

2014-10-15 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'21"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	05'01"	00:20'09"
5	05'02"	00:25'11"
6	04'58"	00:30'09"
7	04'54"	00:35'03"
8	04'53"	00:39'56"
9	04'53"	00:44'49"
10	04'51"	00:49'40"
11	04'37"	00:54'17"
11.2	04'19"	00:55'13"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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