Chen Chien-Feng 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

13.3 km | 01:22:31 | 06:12/km

日期: 2020-07-22 19:00 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'24" / 06'37" / 06'20" / 06'33" / 06'44" / 06'52" / 06'14" / 06'01" / 05'52" / 06'03" / 05'52" / 05'47" / 05'37" / 05'32" /

今天大暑～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 463.66 km

PUMA Speed IGNITE NETFIT 累積 : 852.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'37"	00:13'01"
3	06'20"	00:19'21"
4	06'33"	00:25'54"
5	06'44"	00:32'38"
6	06'52"	00:39'30"
7	06'14"	00:45'44"
8	06'01"	00:51'45"
9	05'52"	00:57'37"
10	06'03"	01:03'40"
11	05'52"	01:09'32"
12	05'47"	01:15'19"
13	05'37"	01:20'56"
13.3	05'32"	01:22'31"

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成績 : 01:07:05

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