RoyChang 2013/03/08 訓練日誌

RoyChang 基隆
ID 3114

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RoyChang

10.5 km | 01:01:45 | 05:52/km

日期: 2013-03-08 17:13 - 總爬升: 136 m - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 39%

Pace: 05'30" / 06'21" / 05'41" / 05'43" / 05'18" / 05'52" / 05'21" / 05'47" / 06'12" / 06'08" / 07'26" /

感冒了好幾天~邊跑鼻子邊流鼻涕~但是跑完好像好多了~:P

3月累積里程 : 122.37 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 1100.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jt Yang , 四元和其他 16 人說推

留言

王頌愷 (JJ) 櫻花馬加油囉~~記得30~40分鐘就小小補給一下,陡坡寧可用走的保留體力,這樣一定可以完成滴~ ^^

2013-03-08 21:34 ·

賴圈圈原來還有這招喔

2013-03-09 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'21"	00:11'51"
3	05'41"	00:17'32"
4	05'43"	00:23'15"
5	05'18"	00:28'33"
6	05'52"	00:34'25"
7	05'21"	00:39'46"
8	05'47"	00:45'33"
9	06'12"	00:51'45"
10	06'08"	00:57'53"
10.5	07'25"	01:01'45"

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