Sandy 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 桃園
ID 470170

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4.0 km | 00:28:07 | 06:59/km

日期: 2020-07-24 21:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'25" / 06'00" / 06'31" / 08'13" / 50'52" /

越跑越虛，膝後肌還有點兒拉傷😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 57.24 km

NIKE ZOOM WINFLO 7 累積 : 300.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
3	06'31"	00:18'56"
4	08'13"	00:27'09"
4.0	56'51"	00:28'07"

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