Cheng-Wei Peng 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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12.2 km | 01:10:45 | 05:46/km

日期: 2020-07-26 05:07 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 05'49" / 05'50" / 06'05" / 05'42" / 05'17" / 06'09" / 05'43" / 05'33" / 05'07" / 06'17" / 06'04" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.39 km

藍色ㄚ拖 20200725 累積 : 2704.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Cheng-Wei Peng, choosy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'49"	00:11'38"
3	05'50"	00:17'28"
4	06'05"	00:23'33"
5	05'42"	00:29'15"
6	05'17"	00:34'32"
7	06'09"	00:40'41"
8	05'43"	00:46'24"
9	05'33"	00:51'57"
10	05'07"	00:57'04"
11	06'17"	01:03'21"
12	06'04"	01:09'25"
12.2	05'32"	01:10'44"

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