Sandy 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 桃園
ID 470170

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5.0 km | 00:35:10 | 06:59/km

日期: 2020-07-25 22:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'12" / 06'08" / 06'28" / 07'04" / 06'36" / 53'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 57.24 km

NIKE ZOOM WINFLO 7 累積 : 300.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'08"	00:13'20"
3	06'28"	00:19'48"
4	07'04"	00:26'52"
5	06'36"	00:33'28"
5.0	51'40"	00:35'10"

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