| 汐平-14
今天有人說要帶我去發現新大陸（虎豹潭）、騎沒有騎過的路線、結果～～～就是騎到坨屎連、曬到一個不要不要的、但還是很開心、討皮痛～～
一個月內連破兩次？這是騎太少嗎？哈哈哈 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 249.97 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 14.5 | -14.2 % | | 2 | 20.2 | -2.4 % | | 3 | 20.5 | 6.0 % | | 4 | 18.0 | 9.0 % | | 5 | 12.3 | 8.0 % | | 6 | 13.2 | 7.4 % | | 7 | 11.2 | 9.3 % | | 8 | 10.7 | 10.0 % | | 9 | 11.9 | 8.4 % | | 10 | 13.1 | 12.4 % | | 11 | 14.1 | 6.2 % | | 12 | 21.3 | 6.3 % | | 13 | 21.4 | -2.4 % | | 14 | 16.4 | -5.0 % | | 15 | 29.0 | -9.2 % | | 16 | 28.6 | -5.8 % | | 17 | 35.0 | -6.0 % | | 18 | 31.0 | -2.5 % | | 19 | 32.4 | -3.1 % | | 20 | 2.6 | -4.6 % | | 21 | 21.7 | 3.5 % | | 22 | 31.0 | 1.8 % | | 23 | 37.5 | -1.9 % | | 24 | 30.0 | -1.0 % | | 25 | 30.8 | -1.1 % | | 26 | 17.8 | 3.3 % | | 27 | 15.6 | 5.6 % | | 28 | 20.3 | -8.2 % | | 29 | 81.8 | -4.0 % | | 30 | 48.0 | -3.8 % | | 31 | 43.4 | -4.2 % | | 32 | 26.5 | -2.8 % | | 33 | 13.4 | 5.3 % | | 34 | 13.7 | 3.1 % | | 35 | 14.3 | 4.2 % | | 36 | 8.1 | 10.2 % | | 37 | 7.7 | 9.5 % | | 38 | 7.0 | 8.3 % | | 39 | 7.1 | 6.2 % | | 40 | 10.3 | 8.2 % | | 41 | 24.7 | -4.1 % | | 42 | 21.3 | 4.7 % | | 43 | 24.3 | -4.6 % | | 44 | 1.7 | -3.7 % | | 45 | 11.7 | 6.4 % | | 46 | 14.4 | 9.5 % | | 47 | 18.4 | 3.0 % | | 48 | 10.5 | 5.9 % | | 49 | 30.8 | -6.8 % | | 50 | 31.6 | -3.9 % | | 51 | 34.0 | -7.7 % | | 52 | 29.5 | -5.4 % | | 53 | 26.7 | -6.2 % | | 54 | 34.6 | -9.3 % | | 55 | 33.6 | -9.1 % | | 56 | 33.0 | -4.1 % | | 57 | 19.1 | 4.4 % | | 58 | 1.9 | 3.2 % | | 59 | 23.1 | -1.0 % | | 60 | 24.0 | 2.2 % | | 61 | 25.7 | 1.6 % | | 62 | 28.1 | 2.2 % | | 63 | 12.6 | 5.0 % | | 64 | 10.4 | 7.3 % | | 65 | 4.7 | 14.5 % | | 66 | 61.0 | -1.3 % | | 67 | 31.6 | -3.1 % | | 68 | 24.7 | -3.1 % | | 69 | 26.3 | -1.0 % | | 70 | 24.8 | 2.5 % | | 71 | 15.7 | 3.9 % | | 72 | 21.1 | 4.3 % | | 73 | 23.2 | -3.8 % | | 74 | 16.7 | 8.0 % | | 75 | 12.5 | 6.4 % | | 76 | 14.7 | 5.0 % | | 77 | 9.1 | 7.8 % | | 78 | 8.9 | 5.0 % | | 79 | 8.5 | 8.2 % | | 80 | 9.0 | 3.4 % | | 81 | 14.3 | 3.5 % | | 82 | 28.3 | -2.8 % | | 83 | 34.6 | -5.0 % | | 84 | 30.5 | -8.8 % | | 85 | 33.3 | -7.3 % | | 86 | 33.0 | -5.7 % | | 87 | 36.7 | -7.4 % | | 88 | 34.6 | -5.9 % | | 89 | 33.0 | -3.5 % | | 90 | 29.8 | -3.8 % | | 91 | 20.2 | -2.0 % | | 92 | 18.3 | 5.8 % | | 93 | 31.3 | -2.9 % | | 94 | 1.0 | 8.8 % | | 95 | 13.0 | -4.5 % | | 95.4 | 11.1 | 3.8 % |
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95.4 km | 05:18:22 | 18.0 km/h
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