5.0 km | 00:31:51 | 06:21/km日期: 2020-07-22 21:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'52" / 06'34" / 06'25" / 06'07" / 05'49" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'15" | 13 / 5013 |
吃完飯2個多小時消化還是不夠
加上痠痛的下半身
上下樓梯比跑10公里還辛苦💦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
132.07 km 
Adidas Boston 7 累積 :
739.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'34" | 00:13'26" |
| 3 | 06'25" | 00:19'51" |
| 4 | 06'07" | 00:25'58" |
| 5 | 05'49" | 00:31'47" |
| 5.0 | 04'53" | 00:31'51" |
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