Tina Lin ^_^ 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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48.5 km | 03:20:51 | 14.5 km/h

日期: 2020-07-26 06:20 - 總爬升: 993 m - 地點: 苗栗 ⛰️仙山 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

21.05 (-17.25)

5000 / 5000

2

19'41"

(33'56")

15.25 (-23.04)

5000 / 10000

3

16'25"

(50'21")

18.27 (-20.02)

5000 / 15000

4

27'02"

(01:17'23")

11.11 (-27.19)

5000 / 20000

5

49'06"

(02:06'29")

6.11 (-32.19)

5000 / 25000

展開計圈分析

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·

仙山 ⛰️ 終於吃到仙草冰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.77 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 劉少和其他 13 人說推

·

劉少騎仙山真的會騎到上天堂的，那家仙草冰真的很好吃😋

2020-08-04 23:11 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-1.8 %
2	28.3	-1.0 %
3	21.3	3.4 %
4	15.8	3.8 %
5	23.5	1.8 %
6	11.3	-4.2 %
7	31.3	-1.0 %
8	22.4	5.0 %
9	16.8	7.0 %
10	9.7	6.5 %
11	26.9	-2.9 %
12	21.6	4.4 %
13	11.7	-3.9 %
14	20.9	-3.7 %
15	17.7	4.6 %
16	24.3	2.4 %
17	19.9	3.2 %
18	18.5	1.6 %
19	4.8	3.4 %
20	10.5	5.6 %
21	9.0	7.1 %
22	5.8	9.0 %
23	5.7	8.5 %
24	6.5	8.8 %
25	0.9	9.1 %
26	26.7	-9.8 %
27	32.7	-8.1 %
28	31.3	-9.1 %
29	36.0	-9.4 %
30	35.0	-6.1 %
31	38.7	-5.7 %
32	5.8	-2.7 %
33	1.4	3.0 %
34	7.3	8.4 %
35	11.1	8.5 %
36	36.0	-4.7 %
37	37.9	-5.6 %
38	32.1	-4.9 %
39	49.3	-7.2 %
40	38.7	-2.4 %
41	31.0	-2.7 %
42	19.0	4.2 %
43	17.0	-5.6 %
44	15.7	-1.6 %
45	36.0	-0.5 %
46	23.4	2.3 %
47	37.1	-2.2 %
48	26.3	3.0 %
48.5	12.7	2.7 %

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