王韋 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

王韋基隆
ID 248055

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6.5 km | 00:38:44 | 05:59/km

日期: 2020-07-25 00:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'56" / 05'52" / 06'16" / 05'55" / 06'04" / 06'07" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'52"	00:11'48"
3	06'16"	00:18'04"
4	05'55"	00:23'59"
5	06'04"	00:30'03"
6	06'07"	00:36'10"
6.5	05'31"	00:38'44"

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