黃金豆 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃金豆台北市
ID 201666

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5.0 km | 00:30:31 | 06:03/km

日期: 2020-07-28 21:06 - 平均心率: 171 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'35" / 05'40" / 05'48" / 07'14" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.31 km

勾勾牌 Air zoom Pegasus37 累積 : 1331.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

邱忠進和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	05'40"	00:16'54"
4	05'48"	00:22'42"
5	07'14"	00:29'56"
5.0	16'25"	00:30'31"

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