4.9 km | 00:25:49 | 05:17/km日期: 2013-03-08 12:17 - 地點: 教育大學 - 天氣: 大晴天~~喔!! - 平均心率: 168 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 40%
Pace: 05'35" / 05'08" / 05'08" / 05'26" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'36") | 918 / 918 |
| 2 | | 05'02" | 989 / 1907 |
| 3 | | 05'10" (+00'08") | 937 / 2845 |
| 4 | | 05'20" (+00'18") | 991 / 3836 |
| 5 | | 05'11" (+00'09") | 941 / 4777 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
161.26 km 
ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 :
1653.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'08" | 00:10'43" |
| 3 | 05'08" | 00:15'51" |
| 4 | 05'26" | 00:21'17" |
| 4.9 | 05'08" | 00:25'49" |
留言 
