jerryho 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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0.4 km | 00:03:14 | 07:31/km

日期: 2020-07-30 06:22 - 地點: 桃園市田徑場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 07'31" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 342.33 km

asics tartheredge 2 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 蔡鎮鴻和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'29"	00:03'14"

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