Ryan 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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Ryan

28.2 km | 01:15:40 | 22.4 km/h

日期: 2014-10-22 08:01 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'56"

(02'56")

20.45 (-9.30)

1000 / 1000

02'26"

(05'22")

24.66 (-5.09)

1000 / 2000

02'36"

(07'58")

23.08 (-6.68)

1000 / 3000

02'32"

(10'31")

23.68 (-6.07)

1000 / 4000

02'32"

(13'04")

23.68 (-6.07)

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Ryan

北港糖廠：紅豆冰淇淋

J 和曾少均說推

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觀看另 6 則留言

J 新港到北港也是路況很差，我騎到新港就不想再往下騎了！昨天騎到大林，斗南也是路況不好，唉！嘉義無平地嗎？？

2014-10-22 12:51 ·

1 個人推

Ryan 很多地方都沒優秀的平地啊XD

2014-10-22 22:47 ·

1 個人推

澎湖

Ryan

阿國黑豆漿：蛋餅+米漿(好喝)

曾少均說推

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澎湖

Ryan

油飯+蝦仁湯

Sasa 說推

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澎湖

Ryan

北港運動公園旁早餐店：蛋餅+紅茶

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原本想比較兩家的蛋餅，但騎到一半嘴賤多吃了油飯 QQ
後來又去吃紅豆冰淇淋，不過今天的冰淇淋沒之前好吃 T.T

10月累積里程 : 326.54 km

WANMA WR-1

TCX 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 雅雪和其他 43 人說推

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觀看另 12 則留言

牛小毛陽光Ryan...體育公園的蛋餅都要排隊的耶~

2014-10-22 15:01 ·

2 個人推

Ryan 謙虛是一種美德，多多益善啊，呵呵
可能快9點+平日，沒甚麼排到，很快就吃到蛋餅了XD

2014-10-22 16:16 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.7 %
2	24.7	-1.0 %
3	21.2	1.8 %
4	23.7	-0.7 %
5	23.5	2.3 %
6	24.7	-1.0 %
7	24.7	-0.8 %
8	25.4	-0.9 %
9	23.7	1.2 %
10	22.8	-0.7 %
11	22.9	1.0 %
12	23.5	1.0 %
13	18.0	-1.6 %
14	2.9	2.0 %
15	3.7	-1.0 %
16	3.1	1.8 %
17	22.1	-1.7 %
18	23.1	-0.3 %
19	25.4	-0.2 %
20	27.5	1.7 %
21	28.1	-0.6 %
22	28.1	1.0 %
23	28.6	-0.8 %
24	28.8	1.2 %
25	20.8	1.5 %
26	24.7	-1.4 %
27	19.1	-1.0 %
28	29.8	1.8 %
28.2	26.9	-0.3 %